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Der neue Weg zu mehr Gelassenheit und innerer Kraft

Was haben klassische Musik und Entspannung miteinander zu tun? Peter Bergholz hat darauf eine Antwort. Denn er hat die Rossini-Methode entwickelt - eine revolutionäre Entspannungstechnik, die die Glückshormone stimuliert und neue, positive Erfahrungen im Körpergedächtnis verankert.

Der Psychologe und Körpertherapeut weiß: Wer Stress effektiv begegnen will, muss dort ansetzen, wo Druck und Verspannungen gespeichert sind: im Bauch, unserem "emotionalen Gehirn". Einfache Bewegungen des Kiefers und des Beckens sowie der Schultern, der Arme und der Beine lösen tiefsitzende Verspannungen und setzen die Zwerchfellatmung in Gang. In Verbindung mit klassischer Musik, vor allem von Gioachino Rossini, werden die Bewegungen vertieft und der Entspannungsprozess unterstützt. Affirmationen und innere Bilder helfen dabei, nachhaltig innere Stärke aufzubauen.

Inklusive CD mit angeleiteter Langfassung und Kurzversion zum eigenen Üben. 


 Autor: Peter Bergholz
Verlag: Knaur
Erschienen: 2009
ISBN: 978-3-426-64922-0
Seitenzahl: 128 Seiten


Stil und Sprache
Peter Bergholz hat mit der Rossini-Methode ein tolles Konzept vorgelegt, das sicherlich vielen Menschen helfen kann. Dynamisch entspannen? Das hört sich zunächst vielleicht widersprüchlich an, assoziiert man mit Entspannung doch eher Ruhe. Weit gefehlt, stellt Bergholz fest und erläutert auch, warum. Bergholz schreibt unterhaltsam und gut verständlich. Seine Ausführungen sind immer spannend. Hier gibt es keinen überflüssigen Satz, kein Gelaber - alles hat Hand und Fuß. 


Umsetzung, Verständnis und Zielgruppe
Das Buch gliedert sich in folgene Kapitel:
Körpergefühl (Anspannung, Druck, Stimmung), Wege aus dem Stress (Stressentstehung und -abbau), Flow - das optimale Lebensgefühl, das macht Ihre Schwingung stark, Erfolg mit der Rossini-Methode (Wirkfaktoren etc.) und schließlich die Rossini-Methode in der Praxis (Anleitung mit vielen farbigen Step-by-Step-Fotografien). Dazu gibt es die CD mit Anleitung und mit Musik (ohne Anleitung).

Das Buch ist sehr gut verständlich. Bergholz leitet die Methode sehr schlüssig her. Er erklärt plausibel, warum herkömmliche Entspannungsmethoden (z.B. autogenes Training etc.) oft nicht den gewünschten Erfolg bringen und von vielen auch nicht so gern praktiziert werden. Die Verbindung aus Musik und Bewegung zum Stressabbau ist wirklich genial - und es macht auch großen Spaß (am Anfang kommt man sich zwar ein bisschen komisch vor, wenn man Kiefer, Becken und Arme schwingt - aber in der Disco macht so manch einer auch keine viel bessere Figur :). 

Angesprochen werden eigentlich alle Menschen des 21. Jahrhunderts, denn mit Stresssymptomen hat so gut wie jeder zu kämpfen. Die Methode ist aber vor allem für all jene eine Offenbarung, die mit klassischen Entspannungsmethoden nicht zurecht kommen.  


Aufmachung des Buches
Das Buch ist mit einer Klappenbroschur versehen. In der vorderen Klappe werden die Stationen der Rossini-Reise erläutert, in der hinteren Klappe gibt es Tipps für Lebensfreude und eine positive Ausstrahlung und die CD. Das Cover ist jung und erfrischend aufgemacht: Rosa mit Silhouetten von turnenden Frauen. Im Innenteil findet man neben farbigen Infokästen auch zahlreiche Farbfotografien, die die Bewegungsabfolgen sehr gut illustrieren.


Fazit
Die Rossini-Methode ist eine überaus motivierende Entspannungstechnik, die viel Spaß macht. Peter Bergholz hat hier eine tolle Methode entwickelt, die sicherlich vielen Menschen helfen kann. Ich bin begeistert von dem Konzept!



Hinweise
Rezension von Sigrid Grün


Dieses Buch kaufen bei: amazon.de

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