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Die Stoffwechsel-Starthilfe

Ein schneller Stoffwechsel ist die wichtigste Voraussetzung zum Abnehmen und um sein Wunschgewicht zu halten. Mit dem erfolgreichen Konzept von Haylie Pomroy bringen Sie Ihn wieder in Schwung. So können Sie in nur vier Wochen zehn Kilo abnehmen!

  • Essen ist nicht ihr Feind, sondern ihre Medizin: Verstehen sie, wie Ihr Stoffwechsel funktioniert und wie Sie mit den richtigen fettverbrennenden Lebensmitteln den Turbo einlegen.
  • Viel essen und trotzdem abnehmen: Drei Hauptmahlzeiten und mindestens zwei Zwischenmahlzeiten am Tag sind Pflicht. So macht Essen wieder satt und glücklich!
  • 4 Wochen, 3 Phasen – nie mehr Jo-Jo: Alle zwei bis drei Tage pro Diätwoche ändern sich die Lebensmittel und das sportliche Begleitprogramm. So nehmen Sie nachhaltig ab.
  • Individuell: Ob familientauglich, vegetarisch oder glutenfrei: Passen Sie das Programm ganz einfach an Ihr Leben an. Erstellen Sie aus über 60 leckeren Rezepten Ihren Abnehmen-mit-Genuss-Plan.

 

Fast Metabolism Diaet 

Originaltitel: The Fast Metabolism Diet: Lose up to 20 Pounds in 28 Days: Eat More Food & Lose More Weight
Autor: Haylie Pomroy
Übersetzer: Marion Zerbst
Verlag: Gräfe und Unzer
Erschienen: 12/2014
ISBN: 978-3-/8338-3813-2
Seitenzahl: 272 Seiten

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Umsetzung, Verständnis und Zielgruppe
Gleich zu Beginn erfährt der interessierte Leser etwas Erstaunliches: Die Autorin ist eine studierte Agrarwissenschaftlerin und kam durch Schafe ins Thema Ernährung hinein. Mit offenen Worten, einer einfachen und leicht humorvollen bis ironischen Sprache – die an einigen Stellen mit einem regelrechten Augenzwinkern herüberkommt – und viel Überzeugungskraft vermittelt Haylie Pomroy wissenschaftliche Fakten leicht und klar verständlich. Ihre Vergleiche sind sehr bildhaft und was sie sagt erscheint logisch. Okay, es wird vermutlich nicht jedem leicht fallen, die Ernährungsgewohnheiten umzustellen bzw. den Schalter im Kopf von jetzt auf nachher umzukippen und den „Anweisungen“ der Autorin ohne wenn und aber zu folgen. Aber Haylie Pomroy macht auch wiederholt deutlich, dass in dieser Diät nichts ohne Grund geschieht und selbst im Verborgenen Prozesse ablaufen, die für den Erfolg der Genesung des Stoffwechsels unbedingt nötig sind. Ja, es muss auf das eine oder andere während dieser Zeit verzichtet werden, doch es wird auch bewusst gemacht, dass es nicht für immer ist. Die Autorin zeigt ebenfalls, dass es bestimmte Gründe gibt, warum diese Diät nur dann funktioniert, wenn sie genau nach den bestehenden Regeln über 28 Tage durchgemacht wird. Dabei erläutert sie auf interessante Weise, wie der Stoffwechsel funktioniert, warum er oftmals genau das Gegenteil von dem macht, was der Mensch durch seine Essgewohnheiten erreichen will. So weist sie immer wieder eindringlich darauf hin, dass am Essen nicht gespart werden darf – was die Menge und Häufigkeit angeht. Ganz nach dem Motto: Der Motor braucht Kraftstoff, um perfekt arbeiten zu können. Je mehr ein Mensch abnehmen will, umso größer muss er seine Portionen berechnen. Mit einfachen Beispielen rechnet und erklärt die Autorin dabei, wie man das ohne großen Aufwand und ganz ohne Taschenrechner und abschreckende Formeln bewerkstelligen kann. Hunger leiden muss hier keiner, höchstens das eine oder andere Getreide, Milchprodukt oder Obst für eine gewisse Zeit vom Speiseplan streichen. Viele herrliche Rezepte (angefangen von tollen Suppen über Hauptmahlzeiten bis hin zu Nachspeisen) machen Lust aufs Kochen und Probieren. Und Allergiker, Veganer und Familien kommen auch nicht zu kurz, denn die Diät ist anpassbar. Da erscheint der Verzicht auf das eine oder andere Produkt nur ein kleiner Preis für das am Ende zu erwartende Resultat zu sein: einen Stoffwechsel, der wieder auf Hochtouren arbeitet. 


Aufmachung des Buches
Viele natürliche Lebensmittel, die farblich von Purple über Gelb bis hin zu Grün reichen, sind auf dem Cover der Klappenbroschur rund um den Buchtitel abgebildet. Ein Farbenspiel, das einem so richtig Appetit auf Essen macht. Auf der Rückseite ist das gleiche Motiv zu erkennen, allerdings nimmt hier der weiße Kreis – der etwas über den Inhalt des Buches verrät – mehr Platz ein, und so kann man das eine oder andere Obst bzw. Gemüse nur teilweise sehen. Viele schöne Bilder von Gerichten, Speisepläne, Lebensmitteltabellen und eine medizinische Wertetabelle vervollständigen die Aufmachung.


Fazit
Ein Buch, das zum Umdenken anregt, mit vielen Mythen aufräumt und offene Fragen beantwortet. Doch am Schönsten: hier wird eine Diät erklärt und sympathisch gemacht, die bei genauem Hinschauen keine ist und jederzeit, und in beliebiger Länge, wiederholt werden kann. Unbedingt ausprobieren!


5 Sterne


Hinweise
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