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Mit Genuss die Pfunde schmelzen. Fatburner-Lebensmittel kurbeln gezielt den Stoffwechsel an und bringen Ihre Fettverbrennung auf Hochtouren!

In diesem Buch finden Sie:
- Alles Wissenswerte über den Stoffwechsel, Fettnäpfchen und das Dickmacher-Hormon Insulin.
- Informationen zum richtigen Trainingspuls, einen Fitness-Test und Übungen für das kleinste Fitness-Studio der Welt: das Mini-Trampolin.
- Tipps, wie Sie Fatburner-Lebensmittel clever auswählen, richtig kombinieren und sich so mit Genuss schlank schlemmen.
- Den 10-Tage-Fatburner-Ernährungsplan mit Einkaufslisten, Wohlfühl-Rezepten, leckeren Fitness-Snacks und Betthupferl.

 

Fatburner 

Autor: Marion Grillparzer
Verlag: Gräfe und Unzer
Erschienen: 12/2014
ISBN: 978-3-8338-3850-7
Seitenzahl: 127 Seiten

Hier geht's zur Leseprobe


Umsetzung, Verständnis und Zielgruppe
Die neuesten wissenschaftlichen und ernährungstechnischen Erkenntnisse sind hier einfach und leicht verständlich zusammengefasst. Im Grunde läuft es immer auf das Gleiche hinaus, egal welchen Ratgeber man in Sachen Lebensmittel und Abnehmen nimmt: gesunde Ernährung, Bewegung und die Finger weg von Fast Food und Konsorten. Dass das auch Vergnügen machen kann, zeigt Marion Grillparzer mit den abwechslungsreichen Rezepten, die über Smoothies bis hin zur Puten-Mangold-Pfanne reichen. Und die Trampolinübungen erst! Was habe ich mich beim Nachmachen amüsiert. Ist schon herrlich, wenn man TV schaut, und dabei auf einem Trampolin auf und ab hüpft. Langeweile und Diätfrust sieht eindeutig anders aus. Zudem gibt die Autorin tolle Tipps, sollte man das eine oder andere Lebensmittel nicht mögen oder gar vertragen. Sie macht einem auch klar, dass alles im Körper nicht ohne Grund geschieht und jede Aktion eine Reaktion hervorruft. So werden Stoffwechselvorgänge anschaulich dargestellt und erklärt und was mit dem einen oder anderen Inhaltsstoff passiert, wenn dieser verstoffwechselt wird. Der Interessierte bekommt nicht nur die unterschiedlichsten Zuckeralternativen genannt, sondern auch jede Menge gesunder Alternativen, wenn es um das Thema Schokolade geht. Das Prinzip der Fatburner-Diät ist, das es sich um keine Diät handelt. Genuss und Einsicht desjenigen, der etwas an seiner Lebensweise umstellen möchte, stehen klar im Vordergrund. Kalorienzählen ist Geschichte, essen die Devise: aber bitte das Richtige. Und das zeigt Marion Grillparzer auf unterhaltsame und humorvolle Weise.

Und wer mag, der kann sich auch mittels App auf dem Smartphone mit Rezepten, Übungen und Motivationstipps auf dem Laufenden bzw. bei der Stange halten lassen. Für Unentschlossene gibt es das Alles die ersten 10 Tage kostenlos zum Ausprobieren – danach geht´s ab 7,99 EUR pro Monat los.


Aufmachung des Buches
Diese Klappenbroschur hat mich optisch sofort begeistert. Einige Blutorangenscheiben auf einem braunen Holzbrett bilden, mit dem gräulich marmorierten Hintergrund und dem hellgelben Buchtitel, eine wunderbare Harmonie und erzeugen ein Gefühl von "da will ich unbedingt reinschauen". Herrliche Farbfotos von Lebensmitteln, Speisen und sportlichen Übungen machen, neben übersichtlichen Tabellen und einem integrierten Tagebuch, richtig Lust auf die vorgeschlagenen Rezepte und Tipps.
Auf der Rückseite des Ratgebers wird in kurzen Worten gezeigt, was der Leser im Inneren findet.


Fazit
Genuss und Spaß stehen hier wirklich im Vordergrund. Die Rezepte sind einfach zu kochen, schmecken und das eine oder andere Neue an wissenschaftlichen Erkenntnissen runden die Diät, die eigentlich keine ist, ab. Einfach ran und in die Tat umsetzen – es lohnt sich!


4 5 Sterne


Hinweise
Dieses Buch kaufen bei: amazon.de oder deinem Buchhändler vor Ort

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