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Das 8-Wochen-Turbo-Aktiv-Programm

Nutzen Sie die neuesten Erkenntnisse der Stoffwechsel-Forschung, um endlich schlank zu werden und vor allem dauerhaft zu bleiben! Muskeln, Myokine, Mitochondrien – das sind die „Zauberworte“, die Sie kennen sollten, wenn Sie ihren Stoffwechsel auf Trab bringen wollen.

•    Erfahren Sie, wie sich ihr Körper gegen das Abnehmen wehrt und wie Sie aus der Diätenfalle wieder herauskommen.
•    Lernen Sie die Muskulatur als das wichtigste Stoffwechselorgan kennen. Staunen Sie darüber, wie Myokine als Botenstoffe Muskeln wachsen, den Stoffwechsel hochfahren und das Fett an den richtigen Stellen schmelzen lassen. Profitieren Sie von einer erhöhten Zahl an Mitochondrien – die Kraftwerke der Zellen.
•    Das 8-Wochen-Turbo-Aktiv-Programm bietet ein einfaches, aber hoch effektives Muskeltraining plus eine Kombination aus Walking und Trotting als Ausdauertraining.
•    Finden Sie heraus aus dem Ernährungsdschungel und entdecken Sie das richtige Essen für die Zellen. Genießen Sie die eiweiß- und vitalstoffreichen Rezepte im Buch.

 

Das Turbo Stoffwechselprinzip 


Autor: Prof. Dr. Ingo Froböse
Verlag: Gräfe und Unzer
Erschienen: 02/2014
ISBN: 978-3-8338-3498-1
Seitenzahl: 176 Seiten

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Umsetzung, Verständnis und Zielgruppe
In diesem Buch werden haufenweise die neuesten und bereits bekannten wissenschaftlichen und medizinischen Erkenntnisse über den Stoffwechsel, Muskeln und Ernährung auf einfache, aber eindringliche Art präsentiert. Fachbegriffe sind gut erklärt bzw. vereinfacht dargestellt und für jedermann klar, verständlich und logisch nachvollziehbar. Im Grunde läuft es immer auf das Gleiche hinaus (egal welchen Titel man aus diesem Bereich liest): Wer abnehmen und schlank bleiben will, der muss essen, viel trinken – aber bitte das Richtige - und sich regelmäßig und ausreichend bewegen! Prof. Dr. Ingo Froböse macht klar, dass in unserem Körper viele Dinge vor sich gehen, die uns helfen alles im Gleichgewicht zu halten, vorausgesetzt einige Grundregeln stimmen. Das Diäten Gift für den Organismus sind, wird ebenso direkt angesprochen und logisch bewiesen, wie die Tatsache, dass ein Mangel an Bewegung die Muskeln in die Zwangsruhe schickt und somit dem Körper eine Waffe bei der Fettverbrennung nimmt, die dieser aber unbedingt braucht. Da aber Prof. Dr. Ingo Froböse niemandem vorschreiben kann, wie er sich zu ernähren und zu bewegen hat, appelliert er an den gesunden Menschenverstand jedes Einzelnen und richtet sich an all diejenigen, die aus einem bestimmten Grund sein Buch erworben haben. Nämlich die Menschen, die etwas nachhaltig verändern wollen. Das Erstaunliche dabei: Die Fakten und Erkenntnisse, die der Autor anspricht, sind oftmals schon seit Jahrzehnten bekannt. Es ist also nicht alles neu, was in diesem Buch präsentiert wird, doch in Kombination mit dem heutigen Wissen ergeben sich daraus auf viele Fragen Antworten, die manches noch besser verständlich machen.


Aufmachung des Buches
Das Klappenborschur ist optisch nicht gerade ansprechend. Grün, Weiß und Blau wirken nicht unbedingt einladend und der grüne Drehschalter in der unteren Coverhälfte macht es auch nicht besser. Dreht man den Titel aber herum und liest, was auf der Buchrückseite steht, dann sieht die Sache schon etwas anders aus. Im Buch selbst werden das Wissen und die neuesten Erkenntnisse nicht nur durch Text, sondern auch durch farbige Zeichnungen, Fotos und übersichtliche Tabellen vermittelt und veranschaulicht. Ganz nach dem Motto, das beide Gehirnhälften angesprochen werden müssen, damit der Mensch sich etwas merken kann. Besonders interessant ist, dass vorne, klappt man die linke Klappe auf, alle positiven Dinge zu lesen sind, die den Stoffwechsel in Schwung bringen und halten. Während man am Ende lesen kann, klappt man die rechte Klappe auf, was den Stoffwechsel ausbremst.


Fazit
Ein tolles Buch, das mich in vielen Dingen nachdenklich gestimmt und mir bewusst gemacht hat, wo meine Schwächen liegen. Die sportlichen Übungen und die vielen Rezepte sind ein Plus, das den Titel zu einer höchstinteressanten, nachhaltigen Lektüre macht, die man nicht nur einmal in die Hand nehmen kann. Wer also etwas verändern will, und sei es nur seinen Wissensstand, der ist mit Das Turbo-Stoffwechsel-Prinzip richtig gut bedient.


5 Sterne


Hinweise
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