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10 Kilo weniger in nur 9 Wochen? Dr. Pierre Dukan coacht und motiviert persönlich durch 63 Diät Tage!
Die Erfolgsdiät aus Frankreich als alltagstaugliches Tag-für-Tag-Programm: 2 Phasen zum Schlankwerden – 2 Phasen zum Schlank bleiben.

Entscheiden Sie selbst, wie viel Gewicht Sie abnehmen möchten, wie lange die Angriffsphase dauern soll und wann Sie ihre Traumfigur erreicht haben. Dr. Dukan ist dabei immer an Ihrer Seite, unterstützt mit Tipps & Tricks, hilft Ihnen am Ball zu bleiben, liefert nützliches Hintergrundwissen.
Mit dem abwechslungsreichen Ernährungsplan, leckeren Tagesrezepten zum satt essen und dem einfachen Bewegungsprogramm erreichen Sie ihr Wunschgewicht im Handumdrehen.

 

Meine Dukan Diaet 

Originaltitel: 60 jours avec moi
Autor: Dr. Pierre Dukan
Übersetzer: Barbara Holle, Christa Trautner-Suder, Christiane Böck-Michel
Verlag: Gräfe und Unzer
Erschienen: 12/2013
ISBN: 978-3-8338-3698-5
Seitenzahl: 320 Seiten

Hier geht's zur Leseprobe


Umsetzung, Verständnis und Zielgruppe
Eigentlich ist dieses Buch ein Diät-Tagebuch, in das man – sofern man es denn will – seine täglichen Notizen schreiben kann. Beim Durchlesen wird einem schnell klar: Dr. Pierre Dukan ist kein Mann langer Erklärungen. Egal ob er motiviert, Einkaufstipps gibt oder die sportliche Seite anspricht: seine Anmerkungen sind kurz, prägnant und einfach. Untermalt von farbigen Skizzen und ansprechenden Farbfotos wird kurzweilig aber durchaus ernsthaft deutlich gemacht, dass die Pfunde ganz von alleine nicht purzeln werden. Deutlich wird auch, dass aus der einstigen, sehr eiweißlastigen Diät mittlerweile eine doch recht abwechslungsreiche geworden ist. In vier Phasen aufgeteilt, ist es dem Einzelnen überlassen, wie lange die jeweilige Phase durchgeführt wird. Zwar spricht Dr. Dukan hier Empfehlungen aus, macht aber auch klar, dass jeder Mensch vom Stoffwechsel her anders gelagert ist. Sprich: beim einen arbeitet dieser sehr schnell, beim anderen kann er stark verlangsamt sein. Dass es dafür unterschiedliche Gründe geben kann, wird ebenso erwähnt, wie die Tatsache, dass der eine Abnehmwillige strikte Regeln braucht, während der andere auch mit einem etwas gelockerten Schema gut zurecht kommt. Die Ratschläge und Motivationstipps sind daher an strategisch klugen Stellen platziert und vermitteln den Eindruck, als ob einem Dr. Dukan wirklich persönlich zur Seite steht. Vor einem allerdings bewahrt einen auch dieser Titel nicht. Wunder gibt es nicht, egal ob Frau oder Mann, wer abnehmen will, muss in Bewegung kommen, sowohl bewegungsmäßig als auch essenstechnisch. Was mir besonders gut gefällt: die Rezepte lassen sich auch mit anderen Diät-Ratgebern gut kombinieren.


Aufmachung des Buches
Das Klappenbroschur ist ähnlich wie die anderen Dukan-Diät-Bücher gehalten: etwas naiv in der Optik, aber durchaus ansprechend. Dieses Buch ist farblich sehr bunt gehalten, und lässt schon von außen deutlich die Tagebuchmentalität erkennen. Viele farbige Rezept- und Lebensmittelfotos, sowie amüsante Skizzen geben dem Titel einen schönen Touch und nehmen dem ganzen die Strenge. Nicht ganz mein Geschmack, aber mal was anderes in der großen Welt der Diätratgeber.


Fazit
Dieses Buch ist mit Sicherheit für all diejenigen sehr gut geeignet, die glasklare Regeln und Ansagen für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme benötigen. Für alle anderen ist dieses Diät-Tagebuch ein schön gelungenes Beiwerk mit gutschmeckenden Rezepten im täglichen Kampf gegen die überflüssigen Pfunde. Und wer gar nicht abnehmen will, aber mal neue Dinge auf den Esstisch zaubern möchte, der wird hier ebenso fündig.


4 Sterne


Hinweise
Dieses Buch kaufen bei: amazon.de

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