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Die Kunst, das Leben entspannt zu genießen

Den eigenen Perfektionismus bändigen – und endlich lernen, nein zu sagen: Die schwedische Erfolgsautorin macht Lust auf Veränderung, um Stress und Burnout dauerhaft vorzubeugen. Sie beschreibt Wege zu innerer Ruhe und Lebensfreude, zu neuer Leistungsfähigkeit und Kreativität. Mit sympathischer Offenheit gibt sie Rat, wie man neue Prioritäten setzt und zu mehr Gelassenheit findet. Mit vielen Übungen und Denkanstößen für Beruf und Zuhause, das Verhältnis zu Familie und Kollegen, für Freizeit und Gesundheit.

„Kämpfst du damit, immer alles perfekt machen zu wollen? Scheust du vor Aufgaben zurück, wenn du weißt, dass du sie nicht perfekt erledigen kannst? Dann solltest du Elizabeth Gummessons Buch lesen und dein Leben wird sich zum Guten wenden!“ Aftonbladet

 

Mir reicht s 

Originaltitel: Good enoug. Bli fri fran din perfektionism
Autor: Elizabeth Gummesson
Übersetzer: Kerstin Schöps
Verlag: Beltz
Erschienen: 2012
ISBN: 978-3-407-85944-0
Seitenzahl: 280 Seiten

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Umsetzung, Verständnis und Zielgruppe
Elizabeth Gummesson ist in Schweden eine der gefragtesten Coaches und stark in den Medien vertreten. Sie litt viele Jahre selbst unter ihrem Perfektionismus und weiß deshalb sehr genau, wovon sie in diesem Buch, das in Schweden ein Bestseller ist, spricht. In Mir reicht's! widmet sie sich den Themen Perfektionismus und (daraus resultierender) Burnout – und damit einem Problem, das in der heutigen Zeit sehr viele Menschen haben. Sei es im Beruf oder privat, wer möchte nicht sein Bestes geben und perfekt sein? Wie zerstörerisch dieser Wunsch allerdings sein kann – und dass ein negativer Perfektionismus genau das Gegenteil von dem bewirkt, was man eigentlich möchte – zeigt die Autorin hier sehr gut auf. Zunächst klärt sie den Begriff des Perfektionismus und erläutert die Unterschiede zwischen positivem und negativem Perfektionismus. Und dann berichtet sie von ihren eigenen schmerzhaften Erfahrungen mit negativem Perfektionismus, der sie fast das Leben gekostet hätte. Schließlich geht sie auf die verschiedenen Bereiche ein, in denen das Phänomen meistens zu Tage tritt. In der eigenen Familie, im Freundeskreis, im Job ... Zuletzt zeigt sie noch einmal die Zusammenhänge zwischen Körper und Seele auf und entwickelt Lösungsansätze, die sie selbst probiert hat und die vom negativen Perfektionismus befreien sollen. Eine wichtige Rolle spielen die Übungen, die Elizabeth Gummesson dem Leser immer wieder aufgibt. Hier müssen eigenen Gedanken notiert werden, die zum Reflektieren anregen sollen.

Das Buch ist sehr gut verständlich und ausgesprochen sympathisch geschrieben, denn man wird als Leser stets in der Du-Form angesprochen. Das ist typisch schwedisch und einfach nett. Man hat irgendwie das Gefühl, an der Hand genommen zu werden. Auch die vielen persönlichen Passagen, in denen die Autorin von ihren eigenen Erfahrungen berichtet, machen das Buch zu etwas Besonderem. Man hat nicht das Gefühl, dass hier jemand „von oben herab“ schreibt, sondern ein Mensch, der Verständnis für all jene hat, die selbst unter ihrem negativen Perfektionismus leiden.
Das Buch eignet sich damit natürlich insbesondere für Betroffene, aber auch für alle, die im Bereich Coaching arbeiten und Betroffenen helfen möchten.


Aufmachung des Buches
Das Buch mit Klappenbroschur ist textlich klar durch Überschriften strukturiert. Auf dem Cover ist die Autorin zu sehen. Darüber Autorinnenname, Titel und Untertitel. Da das Buch streckenweise auch sehr persönlich ist, passt die Covergestaltung sehr gut.


Fazit
Mir reicht's! ist ein sympathisch geschriebenes und hilfreiches Buch zum Thema „negativer Perfektionismus“ und seine Folgen. Betroffenen und Menschen, die sich mit ihnen auseinandersetzen, sollten es auf alle Fälle lesen!


alt


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