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„Yoga für dich und überall“ ist eine Anleitung in deinen Körper zu hören und auf ihn zu achten, um mit kleinen Hilfsmitteln (sog. Asanas) den stressigen Spagat im Alltag zu meistern.

 

  Autor: Ursula Karven
Verlag: Gräfe und Unzer Verlag GmbH
Erschienen: 2007
ISBN: 978-3-8338-0762-6
Seitenzahl: 125 Seiten 


Stil und Sprache
Beides ist sehr modern gehalten: Kurz, prägnant und inhaltsreich. Sehr praktisch für den Leser in der heutigen, schnelllebigen Zeit.
Die Sprache in Bezug auf Erklärungen allgemeiner Art oder bei der Bezeichnung der Übungen ist einfach, einfallsreich, treffend, lebendig und unterhaltsam – keine Sportlektüre im eigentlichen Sinne.


Umsetzung, Verständnis und Zielgruppe
Ursula Karven platziert und erläutert auf eine moderne, spritzige Art Yoga-Übungen situationsbezogen und für jedermann verständlich und durchführbar. Das Buch ist eine sportive Anleitung für den gesamten Tag … ohne das Gefühl eines schlechten Gewissens haben zu müssen, wenn Übungen nicht „zum Termin“ durchgeführt werden können … Es gibt immer Alternativen!
Ganz interessant:
„Guten Morgen!“-, „Guten Tag!“- und „Gute Nacht!“-Übungen werden inkl. der Atemtechniken speziell beschrieben nach einem sehr praktischen Schema: Name der Übung (inkl. Bild), wie sie geht und was sie bringt. Wozu benötigt man mehr Informationen?
Selbst die tageszeitabhängigen Asanas können genau platziert angewendet werden: Nach dem Aufwachen „Neuer Tag, neues Glück“ oder „Morgen-Twist“ – Morgens im Büro „Schwinger-Club“ – Im Supermarkt „Hühnerbrust“ bis „Dehn und Gähn“ im Kapitel der Einschlafübungen.
Auch interessant:
„Kleines Yoga-SOS“ mit Übungen eher für mentale Schwächen oder Frauenprobleme: Es gibt beispielsweise die Wachmacher, die Stimmungsheber, die Übungen gegen Rückenschmerzen, gegen Wut und extra zum Beruhigen und Einschlafen.


Aufmachung des Buches
Das Cover des gebundenen Buches wirkt auf den Leser modern und inspirierend, lässt einen interessanten und spritzigen Inhalt vermuten. Es ist auffällig, natürlich auch interessant gestaltet mit dem separaten, kleinen Einband.
Die farbige Gestaltung des Einbandes und der Seiten sind neben den tollen Illustrationen im Buch lobenswert.


Fazit
Eine witzige und lebendige Lektüre nicht nur für Frau sondern auch für den gesundheitsbewussten Herrn. Eine nette Möglichkeit, auch dem nicht sehr Yoga-Interessierten dieses Metier näher zu bringen. Absolut empfehlenswert!


5 Sterne


Hinweise
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