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Kategorie: Ratgeber

Welches Stresstier® steckt in dir?

Gazelle, Löwe oder Affe?

Lernen Sie die verschiedenen Stress-Typen kennen! Erfahren Sie mehr über Ihre spezifischen Verhaltens- und Sprachmuster sowie deren Auswirkungen auf den Alltag und entdecken Sie die jeweiligen Stärken und Schwächen. Mit diesem Wissen erkennen Sie Persönlichkeitstypen, verstehen sich selbst und das Gegenüber besser und gehen produktiver mit Stress um.

> Wer oder was ist das Stresstier®
> Ein Blick ins Gehirn: Was bei Stress im Gehirn passiert
> Der Einfluss des Stresstiers® auf die Motivation
> Die Ausprägungen des Stresstiers®
> Der Stress-Typen-Test: Welches Stresstiers® steckt in dir?
> Mit praxisnahen Beispielen

 

Das Stresstier in dir 

Autor: Markus H. Stork
Verlag: Haufe Verlag
Erschienen: Februar 2020
ISBN: 978-3-648-13624-9
Seitenzahl: 144 Seiten

Hier geht's zur Leseprobe


Umsetzung, Verständnis und Zielgruppe
Das ist das Tier in dir - ob Flucht in den Schutz der Gruppe, Jagdverhalten und Angriff oder dezenter Rückzug, um das Ganze erst einmal zu überdenken - gewisse Verhaltensweisen sind tief in uns verankert und wir reagieren in Stresssituationen oft ganz automatisch. Was hat es nun auf sich mit Gazelle, Löwe und Affe?

Der Autor, Trainer und Coach Markus H. Stork hat sich mit diesem Thema auseinandergesetzt und präsentiert seine Erkenntnisse auf höchst amüsante und gut nachvollziehbare Weise. Die drei Grundtypen und ihre dominanten Verhaltensweisen sind so plastisch beschrieben, dass sich alle Leser mit Sicherheit komplett oder auch nur teilweise in einem der drei Stresstiere wiederfinden können.

Der Schreibstil ist einfach und unkompliziert gehalten. Markus H. Stork beschreibt die unterschiedlichen Stresstypen mit einprägsamen Beispielen und erklärt ihre Reaktionen auf verschiedenen Situationen, wenn sie unter Druck oder Anspannung geraten. Dabei erläutert er sehr anschaulich, worauf man beim Umgang mit „Gazelle“, „Löwe“ und „Affe“ achten sollte. Er hebt ihre positiven, aber auch ihre negativen Eigenarten hervor, verdeutlicht und beleuchtet, welche Grundbedürfnisse gestillt werden sollten, um zufriedene und produktive Mitarbeiter um sich zu haben und zeigt, welcher Typ mit welchen beruflichen Herausforderungen am besten umgehen kann.

Zu Beginn des Buches wird erklärt, was dieses geheimnisvolle „Stresstier“ eigentlich ist und die eigenen Reaktionen mit dem Gehirn zu tun haben. Welche große Rolle dieses Stresstier in unserem Leben eigentlich spielt, wird im dritten Kapitel erläutert. Im vierten Kapitel werden die drei Stresstiertypen portraitiert und ihr Naturell, ihr Verhalten und ihre Motivation unter die Lupe genommen.

Denn jedes der drei „Stresstiere“ tickt etwas anders und wenn man darauf Rücksicht nimmt, kann man viele Missverständnisse oder Spannungen schon im Vorfeld umgehen. Natürlich mischen sich bei den meisten Menschen oft zwei oder alle drei Stresstiere in unterschiedlicher Ausprägung - hier sind sowohl die Beobachtungsgabe als auch etwas Feingefühl gefragt. Es ist auf jeden Fall sehr nützlich, wenn man die Reaktionen von Familienmitgliedern, Arbeitskollegen oder Gesprächspartnern besser einschätzen kann, entweder um sie zu „entstressen“, belastende Situationen im Vorfeld zu entschärfen, oder auch um Menschen typengerecht zu motivieren. Und für alle Leser, die mehr über sich selbst erfahren möchten, schließt der Test an, in dem man einiges über sich und dem eigenen Umgang mit Druck und Anspannung herausfinden kann.

Egal ob junge oder schon etwas ältere Leser, ob beruflich sehr eingespannt, schulisch gefordert oder im Familienverband tätig - der Mensch ist keine Insel und wird beruflich oder privat immer wieder mit vielen unterschiedlichen Charakteren „umgehen“ müssen. Hier bietet sich das Buch als hilfreicher und dabei sehr kurzweiliger Ratgeber vor „tierischen“ Treffen in stressigen Zeiten an.


Aufmachung des Buches
Das broschierte Buch hat 180 Seiten und das Coverbild mit dem bebrillten Hund im Chefsessel ist gut gewählt. Die in rot gehaltene obere Hälfte zieht den Blick zuerst auf sich, bevor man den Mops mit der dicken Brille, in Anzug und Krawatte, den beiden Telefonen rechts und links und dem Bleistift im Maul, wahrnimmt. Die Covergestaltung weist gleichzeitig indirekt auf den humorvoll-kurzweiligen Schreibstil des Buches hin.

Der Rückseitentext ist knapp und präzise gehalten und zeigt die wichtigsten Punkte des Buchinhaltes auf. Das Inhaltsverzeichnis mit den zehn Hauptkapiteln - inklusive mehreren Unterkapiteln - ist detailliert gegliedert und macht das Navigieren im Buch sehr leicht. Wichtige Tipps und Infos sind in einem hellgrau unterlegten Kästchen mit nebenliegenden Rufzeichen gut sichtbar gemacht. Die fünf Abbildungen sind in schwarz-grau gehalten.

Im Buch gibt es einen „Stresstiertest“. Den kann man allerdings auch online unter „Arbeitshilfen“ herunterladen, dazu gibt es auf der vorletzten Seite des Buches die Internetadresse und den dazugehörenden Buchcode. Als Arbeitshilfen sind hier die „Persönliche Werteliste“ (DOCX-Dokument), die „Persönliche Selbsteinschätzung“ als PDF und „Steckbrief Affe“, „Steckbrief Gazelle“, „Steckbrief Löwe“ sowie der „Stresstier-Test“ als DOCX-Dokument zu finden. Der bebilderten Autorenkurzvita folgen eine Danksagung, ein Literatur- und ein Abbildungsverzeichnis. Die letzte Seite ist dem Verlag und der Bitte um Feedback gewidmet.


Fazit
Ein absolut humorvoll-treffendes Buch über die oft unbewusst angewendeten Verhaltensweisen von uns Menschen. Fundierte Tipps zum Erkennen des inneren Tieres bei sich selbst und seinen Mitmenschen inklusive einer Anleitung, richtig mit Charakteren wie Gazelle, Löwe und Affe umzugehen. Es werden sich garantiert alle Leser mit einem amüsierten Grinsen irgendwo in den Beschreibungen der Stresstiere wiederfinden.


5 Sterne


Hinweise
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