Gegen alles ist ein Kräutlein gewachsen!
Ob erste Menstruation oder keine mehr, Stress in der Schule oder Beruf, erstes Verliebtsein oder Sex pur, Schwangerschaft oder Abschied von der körperlichen Jugend: Unser Frauenleben ist geprägt von Höhen und Tiefen und schuld daran sind oft unserer Hormone.
Wie sie uns beeinflussen und was wir selbst tun können, um unsere Hormone ins Gleichgewicht zu bringen, davon handelt dieses Buch. Mit Vorschlägen, wie wir Frauen uns das Leben mit ätherischen Ölen und Kräutern erleichtern, aber auch wie wir die schönen Stunden so richtig genießen können ...
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Autor: Ingrid Kleindienst-John |
Umsetzung, Verständnis und Zielgruppe
„Ich bin Königin meiner Hormone“ ist ein sehr interessantes und hilfreiches Frauenbuch und Nachschlagewerk für Mädchen ab Beginn der Präpubertät bis zur reifen Frau in und nach den Wechseljahren. Das Buch begleitet die heranwachsende Frau mit genauen Erklärungen, welchen Einfluss die Hormone auf die unterschiedlichen weiblichen Lebensphasen haben. Die Erklärungen beginnen mit der Vorpubertät, bieten interessante Infos zur "Hochphase" der körperlichen und hormonellen Entwicklung der Frau und gehen dann weiter zu den Wechseljahren und zu den Herausforderungen, denen man sich in diese Zeiten oft stellen muss.
Die Autorin beschreibt, was genau wann im weiblichen Körper passiert und wie es sich auf die körperliche und gefühlsmäßige Situation auswirken kann. Ob Regelbeschwerden, PMS, Schwangerschaft, unterschiedlichste Zyklusstörungen oder ein etwas genauerer Blick auf Sex, Liebe und Verhütung - die Erläuterungen der Autorin sind übersichtlich, mühelos verständlich und gut nachvollziehbar. Für nahezu jedes gesundheitliche Problem bieten Kräuter sanfte Hilfe und Unterstützung, man muss nur wissen, wie man sie anwendet. Daher sind auch viele allgemeine Tipps für Cremes, Deos, Tees und Öle im ganzen Buch verteilt unter den zusammenfassenden Kapiteln zu finden, die genau beschreiben, wie „Frau“ bestimmten Beschwerden entgegenwirken kann.
Gleich zu Beginn erfahren wir eine Menge Fakten zum weiblichen Körper. Detaillierte Zeichnungen machen die Erklärungen besser verständlich. Einer Art „Zeitstrahl“, in dem die Leser die Hormonentwicklung gut nachverfolgen können, folgt eine Auflistung der Zyklen im Lauf eines Frauenlebens. Etliche unangenehme kleinere und größere Probleme, die man als Frau möglicherweise ungern anspricht, werden hier in Ursache und Auswirkung besprochen und Anregungen für behutsames, pflanzliches Gegensteuern gegeben.
Auch Krankheiten, die Frauen vorbehalten sind und die vielfältigen Gesundheitsprobleme oder Störungen des Wohlbefindens, die in den unterschiedlichen Lebensphasen auftreten können, werden im Buch angesprochen. Zusätzlich zu den heilkräftigen Tipps und Hinweisen gibt es auch zahlreiche Rezepte für so manches Pflegemittel zur Steigerung des Wohlfühlens.
Im letzten Großkapitel widmet sich die Autorin der alternativen Hausapotheke und ihrer Zusammensetzung, auch übersichtliche Tabellen der ätherischen Öle und Kräuter fehlen hier nicht. Eine Übersicht über Hormone und Neurotransmitter ist ebenfalls im Anschluss daran zu finden.
Das Buch ist ein gut verständliches, übersichtliches Nachschlagewerk, das viele Fragen beantwortet, die Frauen jeden Alters haben können. Es wird jede wichtige Phase inklusive ihrer Besonderheiten im Leben einer Frau ebenso angesprochen wie bestimmte Probleme oder Beschwerden, die sie im Lauf ihres Lebens betreffen könnten. Ist das Wohlbefinden gestört, so bieten die vielen Rezepte und Tipps aus dem Buch Hilfestellung. Mühelos nachvollziehbar und leicht anzuwenden kann so jede Frau selbst ausprobieren, welche Anwendungen für sie selber am hilfreichsten sind.
Aufmachung des Buches
Das Hardcoverbuch ist fadengebunden und sehr übersichtlich und ansprechend gestaltet. Der Titel und das Coverbild zeichnen es auf den ersten Blick als Sachbuch zum Thema „Frau“ aus. Auch der Rückseitentext gibt einen guten Einblick in den Inhalt und den Aufbau des Sachbuches.
Nach einem übersichtlich und ansprechend gestalteten Inhaltsverzeichnis gibt es ein kurzes Vorwort der Autorin, bevor es mit einer Einführung ins Frau-sein los geht. Viele Bilder und Fotos lockern den Text ebenso auf wie die farbigen Überschriften, auch interessante Infos werden farbig unterlegt. Ab und zu findet man in der Kopfzeile sowohl Zitate von berühmten Persönlichkeiten wie Platon, Charlie Chaplin wie auch welche von Unbekannten.
Das Buch ist in 21 größere, mit einer zusammenfassenden Überschrift versehenen, Kapitel gegliedert. Davon sind wiederum die meisten in weitere, ebenfalls mit Überschriften versehene Unterkapitel gegliedert. Während viele Rezepte passend zum Thema in den jeweiligen Kapitel verteilt sind, gibt es ab Seite 218 allgemeine Grundrezepte, denen gesammelte Rezeptideen für Deos, Lotionen, Salben, Ölmischungen für viele Lebenslagen usw. folgen. Tabellen über ätherische Öle, Kräuter, Hormone und Neurotransmitter sind im Kapitel über die Hausapotheke zu finden.
Für alle, die sich noch intensiver mit dem Thema beschäftigen möchten, gibt es eine Liste mit weiterführender Literatur und drei Internetadressen. Ein ausführlicher Index von A bis Z und ein Dank der Autorin schließen das Buch gut ab. Auf der allerletzen Seite werden noch die beiden interessanten Sachbücher „Hydrolate“ und „Pflanzecode“ der Autorin vorgestellt.
Fazit
Dieses Sachbuch sollte „Frau“ unbedingt in Augenschein nehmen. Ein tolles Nachschlagewerk für junge und ältere Ladies mit vielen hilfreichen Erklärungen, nützlichen Tipps und übersichtlichen Anleitungen, um den Herausforderungen zu begegnen, die der weibliche Körper im Lauf eines Lebens so bieten kann. Absolut empfehlenswert! Unbedingt hineinlesen!
Hinweise
Dieses Buch kaufen bei: amazon.de oder deinem Buchhändler vor Ort
