Die Sensation aus den USA, endlich auch bei uns!

• Sie wollen in 6 Wochen 2 Kleidergrößen und 10 Zentimeter Umfang loswerden, immer satt sein und gesund essen? Dann haben Sie Ihr Erfolgskonzept gefunden! Der amerikanische Diätexperte Dr. Ian K. Smith hat eine revolutionäre Stoffwechseldiät entwickelt, die Ihre Pfunde in einem knackigen 6 Wochen-Plan einfach weg SHREDdert.
• Die SHRED-Ernährung ist abwechslungsreich und ausgewogen. Deshalb bekommen Sie reichlich von allen Nährstoffen, die Ihr Körper braucht. Der richtige Rhythmus von Mahlzeiten und Snacks hält den Insulinspiegel stabil. Schlechte Zeiten für Heißhungerattacken und nervige Gewichtsplateaus, gute Zeiten für Ihre Figur!
• Ohne Bewegung läuft´s nicht: Das SHRED-Workout hebt Ihren Kalorien-Grundumsatz auch im Ruhezustand und macht dauerhaft Lust auf einen gesunden Lebensstil.

Originaltitel: SHRED Autor: Dr. Ian K. Smith Übersetzer: Reinhard Ferstl Verlag: Gräfe und Unzer Erschienen: 12/2013 ISBN: 978-3-8338-3613-8 Seitenzahl: 288 Seiten Hier geht's zur Leseprobe

Umsetzung, Verständnis und Zielgruppe
Von der ersten Zeile an liest es sich rasant, flüssig und es werden Wahrheiten angesprochen – die jeder, der schon mal eine Diät gemacht hat – kennt. Dr. Ian K. Smith ist in seiner Wortwahl direkt, bringt die Dinge auf den Punkt und bleibt trotzdem freundlich, sachlich und gut verständlich. Vom ersten Moment an fühlte ich mich angesprochen, verstanden und gut aufgehoben. Dr. Ian K. Smith´s Ausführungen klingen absolut logisch und einleuchtend, auch wenn einige seiner Aussagen so manche gängige Diätüberzeugung auf den Kopf stellen. Seltsamerweise hat er mich aber mit seinen Ansichten und Ausführungen überzeugt und ich hab den Selbstversuch gestartet.

Die SHRED-Diät ist wie ein Baukastensystem aus Ernährung, Sport und seelischem Gleichgewicht aufgebaut, und bietet jedem Interessierten eine Riesenauswahl an Rezepten, unendlich erscheinenden Möglichkeiten an Snacks, Shakes und Smoothies und ist absolut flexibel gestaltbar für jeden, der mit Hilfe dieser Diät zu einer neuen Lebens- und Ernährungseinstellung kommen will. Egal ob Vegetarier, Veganer oder „Normalesser“, jeder kann das SHRED-Programm auf sich zurechtschneidern. Freilich, auf bestimmte Dinge muss man auch hier verzichten, denn ganz ohne Kalorieneinsparen geht es auch selbst bei der SHRED-Methode nicht, doch merkwürdigerweise fällt einem der Verzicht auf Süßes – sprich Schokolade – gar nicht so schwer: das Essensaufkommen in dieser Diät ist der helle Wahnsinn. So viel ist das!

Das Beste am ganzen Buch aber ist, dass Dr. Ian K. Smith keine Wunder verspricht. Er sagt klipp und klar was Sache ist, wo einen Herausforderungen erwischen können, was man dagegen tun bzw. wie man sich diese erleichtern kann. Langeweile gibt es nicht, und sogar auf seine Lieblingssüßigkeit muss man nicht verzichten.

Das Fett SHREDdern, der Grundleitsatz von Dr. Smith, soll Spaß und Freude machen und ein Umdenken des eigenen Lebenswandels einleiten bzw. festigen, und nicht in Leistungssport und Ernährungsexpertensein enden. Nur im Gewichtsverlust und dem Halten des Wunschgewichtes.

Aufmachung des Buches
Das Klappenbroschur ist in einem schrägen Blauton, kombiniert mit Silber, Weiß und Schwarz, gehalten. Die optische Aufmachung wirkt nüchtern, außen wie innen, und ist nicht ganz mein Fall. Eines muss man der Gestaltung aber lassen: sie fällt auf!
Die Thematik ist auf den Punkt gebracht, überflüssige Worte gibt es nicht und die Skizzen bei den Rezepten und Ratschlägen sind ohne Schnörkel und zeigen genau dass, was der Autor dem Leser zeigen möchte. Auf der Rückseite des Buches stehen die drei Hauptpunkte, auf die es dem Autor ankommt. Auch wenn mir das Erscheinen von SHRED nicht gefällt, so zeigt sie doch den Stil des Autors und es ist der Inhalt, auf den es ankommt.

Fazit
Ich bin einfach nur begeistert. Flexibilität ist hier das A und O, die Rezepte schmecken und der Spaß kommt auch nicht zu kurz. Wer abnehmen will, egal wie viel, und dabei aus einer Fülle an Möglichkeiten jeden Tag genießen möchte, der ist hier genau richtig. Wer einfach nur mal andere Rezepte auf den Tisch bringen oder im Mixer herstellen will, der wird ebenfalls seine helle Freude an diesem Titel haben.

Hinweise
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